Kad ķermenis tiek sadzirdēts. Kā vingrot, lai izbaudītu, un ēst, lai izbaudītu, neierobežojot sevi.
14.99 €
Nav noliktavā
Kad ķermenis tiek sadzirdēts. Kā vingrot, lai izbaudītu, un ēst, lai izbaudītu, neierobežojot sevi.
14.99 €
Šī grāmata ir paredzēta sievietēm, kuras ir nogurušas no spraigiem maratoniem un nebeidzamās tiekšanās pēc perfekta ķermeņa. Jūs vairs nepārmetīsiet sevi par izlaistu treniņu vai par to, ka neesat "strādājuši nost no pīrāga". Šī grāmata iemācīs jums dzīvot harmonijā ar savu ķermeni un izvēlēties kustību, kuras pamatā ir vēlme un sevis mīlēšana.
Grāmata satur:
- 4 nedēļu treniņi visām ķermeņa daļām, ja vēlaties vēdera preses muskuļus un skaistas rokas bez liekas slodzes;
- Ekspress treniņi 2, 5 un 10 minūšu garumā, kad jums trūkst enerģijas vai laika;
- Treniņi, kas pielāgoti jūsu īpašajām vajadzībām — muguras un kakla sāpju, pietūkuma, noguruma vai PMS gadījumā;
- Pārtikas dienasgrāmata, lai nodrošinātu, ka nekad nejūtaties izsalcis vai nepārēdaties līdz bezsamaņas līmenim.
Jums nebūs jāizvēlas laiks vai jāizveido īpašs grafiks, jums nebūs jādzenas pēc rutīnas un jācieš no izsīkuma, jums nebūs jācīnās ar savu ķermeni vai jāpiespiež sevi darīt kaut ko tādu, ko nevēlaties darīt — šajā sistēmā nav spiediena vai stingru noteikumu. Šī grāmata iemācīs jums, kā mīlēt sevi un virzīties savā tempā, lai beidzot sasniegtu savu sapņu ķermeni.
Grāmata satur:
- 4 nedēļu treniņi visām ķermeņa daļām, ja vēlaties vēdera preses muskuļus un skaistas rokas bez liekas slodzes;
- Ekspress treniņi 2, 5 un 10 minūšu garumā, kad jums trūkst enerģijas vai laika;
- Treniņi, kas pielāgoti jūsu īpašajām vajadzībām — muguras un kakla sāpju, pietūkuma, noguruma vai PMS gadījumā;
- Pārtikas dienasgrāmata, lai nodrošinātu, ka nekad nejūtaties izsalcis vai nepārēdaties līdz bezsamaņas līmenim.
Jums nebūs jāizvēlas laiks vai jāizveido īpašs grafiks, jums nebūs jādzenas pēc rutīnas un jācieš no izsīkuma, jums nebūs jācīnās ar savu ķermeni vai jāpiespiež sevi darīt kaut ko tādu, ko nevēlaties darīt — šajā sistēmā nav spiediena vai stingru noteikumu. Šī grāmata iemācīs jums, kā mīlēt sevi un virzīties savā tempā, lai beidzot sasniegtu savu sapņu ķermeni.
Skatīt arī:
- Visas izdevniecības grāmatas
- Visas autora grāmatas
- Visas sērijas grāmatas Uzticams ķermenis: par veselību bez cīņas un vainas apziņas